Snaga volje kao instinkt

„Snaga volje kao instinkt“, Keli Makgonigal, Laguna, Beograd, 2012.

Evo još jedne knjige pisane o meni. Autorka je knjigu posvetila „svima onima koji su se borili sa iskušenjem ili zavisnošću, onima koji su odlagali obaveze ili onima kojima je nedostajala motivacija…“ Ako vam kažem da sam knjigu kupila u leto 2013. godine, a pročitala je u novembru 2018. godine – pogodite u kojoj sam grupi. Istina je da sam je više puta uzimala sa police i listala, ali sam je brzo vraćala da nastavi da skuplja prašinu. Kada sam konačno počela da je čitam opet sam našla sebe, a i dosta ljudi koje poznajem, pa sam rešila da vam je na ovaj način preporučim. Meni je bila zanimljiva i poučna, a nadam se da će biti i vama.

Autorka je psiholog, predavač na Stanfordu, gde pored ostalog vodi kurs „Nauka o snazi volje“. Kurs se bazira na najnovijim saznanjima iz psihologije, neuronauka, medicine i ekonomije. Polaznicima objašnjava šta je to snaga volje, kako da je ojačaju, kako da se odupru iskušenjima, kako da promene stare, neefikasne obrasce ponašanja i zamene ih novim i efikasnijim – ukratko kako da se poboljšaju. Kurs traje 10 nedelja i polaznici pored predavanja imaju i vežbe i domaće zadatke koje rade između dve radionice. Ovaj kurs je poslužio kao osnova za knjigu, tako da i knjiga sadrži niz vežbi i zadataka koje čitalac treba da obavi kako bi pospešio promenu.

Jedna vrsta zadataka se sastoji u tome da čitalac obrati pažnju na to kako nešto već funkcioniše u njegovom životu, kako radi to što radi, a druga u tome da isproba nove načine na koje bi mogao da poboljša samokontrolu.

Ali, pre vežbi uvek bude teorija. Da vidimo šta je snaga volje? Ako je zamišljate kao jednu  jedinstvenu osobinu kojom su neki obdareni, a neki nažalost nisu, niste u pravu. Snaga volje se sastoji od tri sposobnosti,3 snage: 1) sposobnosti da radimo ono što hoćemo, ono što treba da se uradi, a što nas ne privlači, 2) sposobnosti da ne uradimo ono što nas privlači, a što je loše za nas, tj. da odolimo iskušenju, 3) sposobnosti da odredimo šta u  stvari želimo, tj. da se motivišemo. Da bismo ojačali snagu volje potrebna nam je još jedna specifično ljudska sposobnost, a to je samosvest – sposobnost da shvatimo šta radimo i zbog čega to radimo. Samosvest nam daje mogućnost da predvidimo svoje postupke, da planiramo šta, kada i kako ćemo nešto uraditi, ukratko da odlučujemo o svom ponašanju. Da bismo ojačali snagu volje treba da se izvežbamo da prepoznamo ovaj proces donošenja odluka i da njim upravljamo.

Kada donesemo odluku da se promenimo, sjajno se osećamo, ponosni smo na sebe, samouvereni, napravimo plan i krenemo na put. Međutim, kako promena najčešće traži vreme,  nije momentalna, već je proces, na tom putu nailazimo na različite prepreke. Te prepreke testiraju i iskušavaju našu snagu volje, mogu da je ojačaju, ali i da je oslabe.

Može se desiti da se trudimo i radimo, a rezultata nema. Počinjemo da sumnjamo u sebe, u svoje sposobnosti. Šta tada da radimo? Da li da prebacujemo sebi, dozvolimo grižu savesti, da prekorevamo sebe? Ne, to slabi snagu volje. Treba da motivišemo sebe da istrajemo i da preuzmemo ličnu odgovornost.

Može se desiti da se trudimo i radimo i lepo napredujemo, sve ide po planu. Ali, i ovde postoje zamke koje su skrivene i vrebaju trenutak kada će nas saplesti. Ako smo ih svesni i znamo gde se opasnosti kriju, lakše ćemo im se odupreti.

Može se desiti da nam se određene misli stalno vraćaju, ne daju nam mira i nikako ne možemo da ih se oslobodimo. Naravno, te misli najčešće nisu prijatne već negativne, navode nas da sumnjamo u sebe, da se preispitujemo, da odustanemo. Ne moraju biti u pitanju samo misli, mogu to biti i osećanja koja nas sputavaju. Pokušaj da ih potisnemo nije dobar, one će se opet vratiti, opet će isplivati na površinu. Treba ih osvestiti, osloboditi i pustiti.

Može se desiti da nam se cilj u budućnosti nekako izmakne iz vidnog polja, kao da negde pobegne, a neki bliski sadašnji ciljevi se bore da zauzmu njegovo mesto. Kako da se odupremo i da opet ne odložimo za sutra ono što treba da uradimo danas?

Može se desiti da se trudimo, radimo i ostvarimo ono što smo želeli ali nešto nam nedostaje, kao da to nije to – nismo srećni. Kao da smo negde tokom puta pomešali lončiće i zamenili sreću sa željom.

Dok putujemo, menjamo se i ostvarujemo ciljeve, nismo sami. Ljudi su svuda oko nas – važni i manje važni, bliski i manje bliski i oni utiču na nas i na ostvarenje ciljeva. Mogu i da nas podstiču i da nas sputavaju. Nekada treba da se odupremo njihovom pritisku, a nekada da prihvatimo podršku.

Ako su vam se dok ste čitali moje pisanije, javila pitanja kao što su: „Kako da motivišem sebe da istrajem? Kako da preuzmem odgovornost? Kako napredak može da me omete u ostvarenju cilja? Kako da se oslobodim tih dosadnih sputavajućih misli i neprijatnih osećanja? Kako da opet ne odložim one obaveze koje ne volim? U čemu je razlika između želje i sreće? Kako drugi ljudi utiču na mene? Zašto se sve ovo meni dešava?“ Odlično, znači da sam vas zainteresovala! To znači da ste spremni da nešto menjate i da se razvijate. Daću vam odgovor na pitanje „Zašto se sve ovo meni dešava?“ Odgovor je vrlo kratak i jasan – zato što ste ljudsko biće. Ako vas interesuje zašto se to dešava ljudskim bićima, moraćete da pročitate knjigu. I odgovore na sva ostala navedena pitanja naći ćete, znate već gde, u ovoj knjizi.

Pored odgovora na ova i mnoga druga pitanja naći ćete i predloge šta, kada, kako da radite da biste ojačali snagu volje. Naći ćete i detaljna objašnjenja o tome kako funkcioniše naš mozak, šta se u njemu odvija, pa nas navede na stranputicu ili na pravi put. Naći ćete brojne prikaze različitih psiholoških istraživanja. Naći ćete mnogo korisnih i zanimljivih podataka. Svašta ćete naći, samo ako ste spremni da krenete u potragu. Sada, za koji dan, mesec, godinu – to vi odlučite.

Pretplati se
Obavesti o
guest
0 Komentari
Ugrađene povratne informacije
Pogledaj sve komentare
Katarina Pavićević

Unesite sigurnost, lakoću i vedrinu u svoj život. Poboljšajte svoje roditeljstvo, međuljudske odnose i budite zadovoljni sobom. Možete to. 

Najnoviji članci

Pet jezika ljubavi 

Pet jezika ljubavi, Geri D. Čepmen, Kosmos izdavaštvo, Beograd, 2017 Kako znate da vas neko voli? Po čemu to prepoznaje? Šta taj neko treba da

Porodične sablasti 

Porodične sablasti, Bruno Klavije, Fedon, Beograd, 2021 Oduvek sam osećala da ne počinje sve sa mnom. Ni u mom životu nije sve počelo sa mnom,

Moj newsletter

Jednom sedmično pišem vam priče koje će vam dati snagu da krenete ka uspehu, pobedi, ka novim, srećnijim, snažnijim i ispunjenijim vama. Možete to.   

0
Voleli bismo da čujemo vaše mišljenje, molimo vas da pošaljete komentar.x